ale bcaa

***Dzień:21*** ***Trening*** Aeroby: 1.40min rowerek ***Wrażenia*** Szczerze to dzisiaj mi sie nic nie chcialo,jak szedlem na silke zrobic aeroby to ledwo ledwo:-(,ale najwazniejsze,ze na silowni sie odrodzilem:-D poczatek aerobow ciezko a potem sie juz jakos rozbujalo:-))od jutra dodaje 5min i tak przez caly tydzien 45 aerobow. ***Dieta*** 1. [...]

[...] Yohy. w tej drugiej (Nołnejm) zwyczjne przezroczyste kapsy z proszkiem w srodku:-D M. Postaram sie nagrac. Przy "Wiosle Antka" ruch ogolnie jest łatwy do wykonania, ale sprawdzałem na małym ciezare choc IMO. nie uzyjesz duzych ciezarow przy takiej amplitudzie ruchu, awykonalne po prostu. A BCAA nie zwiekszyłem po prostu w BCAA Xtra jest [...]

02.03.2016 ŚRODA DT Przysiad+PP: Nie lubię, oj jak nie lubię. Choć było jakby odrobinę sympatyczniej. 10x17kg, 10x20kg, 10x22kg, 7+3x25kg łatwiej niż ostatnio, jakoś pewniej się czułam 10x17kg, 10x20kg, 10x22kg, 10x25kg 10x20lbs, 10x30lbs, 10x40lbs, 10x50lbs 10x17kg, 10x20kg, 10x22kg, 7+5x25kg 10x17kg, 10x20kg, 10x22kg, 10x22kg 10x15kg, [...]

Po zrezygnowaniu z E3 redukcję trzeba kontynuować dalej bo jeszcze szaunima. Trening zbudowałem sobie sam. Będzie to split 4 dniowy. Na początku każdego treningu główny bój w rampie 5, gdzie będę starał się bić co trening ciężar o ile to będzie możliwe. Następnie 2-3 superserie, jakiś dodatek typu brzuch czy kaptury i tyle treningu siłowego. Po [...]

[...] RAMPA 10 10x 6/7/8/9 10x 5/6/7/8 5B. młotki RAMPA 12 12x 6/7/8/9 12x 5/6/7/8 6. AB ROLL 4x10 4x10 4x10 7. Interwały 25:35 x 13 + 30min aerobów rano 1. No nie poszło, ale trudno. pójdzie za tydzien. ostatni trening na piątkach będzie. za 2 tygodnie zmieniam na trójki 2ab. jak zwykle masakra. ostatnia seria na dramacie. 3. BDB 4. bardzo [...]

bcaa mozna uzywac o kazdej porze dnia czy treningu (przed,na,po) w wiekszosci tych por koniecznosc spozycia bcaa nie zawsze jest koniecznoscia,ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozywac nawet i 5 czy 10 razy dziennie tyle ze musimy pamietac o jedej bardzo waznej rzeczy opisanej tutaj http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html mając [...]

[...] oraz idealne uzupełnienie glikogenu utraconego podczas treningu. - POST WORKOUT JOINT REGENERATOR – Jedyny taki suplement dbający nie tylko o nasze mięśnie ale również o nasze stawy. Podczas każdego treningu uszkodzeniu ulegają tkanki łączne, wiązadła, stawy i ścięgna. Kwas hialuronowy oraz kolagen powodują odnowę naszych tkanek [...]

[...] że ilekroć jakiś człowiek próbował tam wejść, spadał z niego. Dziś bogowie Olimp pozwolili po raz kolejny zbliżyć się na szczyt dzięki BCAA XPLODE POWDER! To od Ciebie zależy czy skorzystasz z ich pomocy, ale pamiętaj! Bogom się nie odmawia! Lub Ew. krótsza wersja: W mitologii greckiej Góra Olimp uważana była za siedzibę bogów olimpijskich, [...]

[...] DNT Orbi żwawo 30 min + sauna 17.06.2013 Dieta Czysta dzień wysoki. No prawie dobiłam do bilansu, bo po treningu nie weszło wszystko co miało wejść. Nic na to nie poradzę ale włączył mi się stres i nie wygląda, żeby sobie szybko poszedł suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez, Hyper Shred przed treningiem BCAA w trakcie treningu. [...]

[...] preparaty: aktualnie witaminy, BCAA i białko w prochu, wcześniej również BCAA i białko + jakieś przedtreningówki, głównie oparte na kofeinie, jeden raz cykl na krecie ale już nie powtórzę, beta alanina, którą dobrze wspominam, arginina Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: 1700-2000kcal BTW: 120-130/60-90/-reszta Wrażliwość na [...]

Ceść Jakub. Sorry, że dopiero teraz odpowiadam, ale forum chyba miało lekki **** up, bo mi się nie otwierało.. Dzięki za uwagi, wszystkie są dla mnie cenne ! 1. Odpowiem krótko. Lubię sobie komplikować, kombinować, bardziej mnie to motywuje do dążenia do osiągnięci celu. Mam nadzieję, że już niebawem znajdę ten odpowiedni dla mnie poziom [...]

Dzień 78 i 79 Wczoraj mi wyleciało z głowy żeby dodać wpiskę, ale w sumie to oprócz codziennego zabiegania to nic ciekawego się nie działo. Dzisiaj był kolejny dzień-masakra, ale przeżyłam. Miałam odpuścić siłkę, ale stwierdziłam, że lepszy jakiś trening, niż żaden @@-) jedyne co, to zamiast klaty i bicka jak to w standardzie jest we wtorki, [...]

[...] jutro,bo jutro zrobie pomiar zeby wiedziec czy cos to obcięcie juz dało. za niedłuho ryz + kurak, potem venom i na HIIT'a. Dzis rano o 6,45 zacząłem a6w. Zrobiłem na czczo, ale jak bede miał juz BCAA Xtra to przed a6w bede zarzucał porcje. Zgodnie z planem poszedł HIIT. po nim ryz biały + piers + warzywa a o 16.30 cos mi zdjecie obkręciło 40 gr [...]

[...] + BCAA i na trening a an 15 min przed koncem porcja BCAA i Ct i na rower 20 min aero:) EDIT: i po treningu. Oj trening porazka. ciezary były take jak na poprzednim treningu ale sił brakowało. ciezko ciezko małymi krokami ale poszło wszystko ale nie byłem zadowolony.Od samego początku jakis brak sił. rano ciezko zwlekłem sie z łózka na a6w. Nie [...]

http://www63.zippyshare.com/scaled/7935511/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1.Shake: mleko 250ml, orzechy 20g, oliwa 20ml, bialko 30g 2.Jajka 4 szt, oliwa 10ml , warzywa 3.Po kompleksach 30g białka 4.Pierś 200g, durum 130g, warzywa 5,6.Pierś 400g, oliwa 10ml, warzywa [...]

[...] z racji tego że zdjęcia będę wieczorem lub pewnie jutro rano nie będę więcej dopisywał narazie. Jak wrzucę to ocenicie i podyskutujemy... rozumiem że tego batona out, ale jak pisałęm jest raz kiedyś jak nie mam co zjeść i jestem mega głodny po treningu? ;) tłuszcze da się gdzieś wrzucić chleb - jest razowy mogę na zmianę jeść makaron [...]

[...] lepiej i co ważne czuję kiedy i co robię źle. 50kg nawet lekkie było co mnie zdziwiło bo wcześniej 50 ciążyła jak cholera. Ostatnie powtórzenie trochę już gorzej technicznie ale jest o niebo lepiej niż na początku konkursu :-)) Będzie dokładka 3. Ok, bardzo lubię MC. Myślałam, że o w ostatniej serii lekko grzbiet gubię ale na filmie nie wygląda [...]

[...] piersi z indyka (mam jeszcze pełna zamrażarkę miesa indyczego :d wiec moja dieta bedzie sie skladala w większości wlasnie z niego to chyba nie jest zle ?) to pokroilem na male kawali usmazylem na smalcu wraz z małym kawalkiem boczku i warzywkami ''włoszczyzna'' takie mrożone chyba nie sa złe ? znaczy gorsze od świeżych? po jedzonku CLA i zincas [...]

[...] m.in.: kwas foliowy – uczestniczy w syntezie, kwas aksorbinowy – zwiększa biodostępność poprzez antyutleniające działanie i naturalne roślinne składniki należące do grupy flawonoidów – pobudzają enzymy do syntezy NO. W czerwonym winie znajdują się związki, pochodzące z pestek i i skórek winogron, które powodują [...]

[...] 3 seria: 10p x 14kg 4 seria: 10p x 14kg + 8p x 12kg - Uginanie z linką wyciągu górnego 1 seria: (x)p x 4s (s - sztabka) 2 seria: (x)p x 4s 3 seria: (x)p x 4s + (x)p x 3s + (x)p x 2s Druga seria uginania, słabo widać bo nie pomyslałem ze dosyc ciemne miejsce, ale widać ruch, a to przecież najważniejsze: http://www.youtube.com/watch?v=xkVtRLoG3_U